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Rutina para hombros -Calistenia by hamza hajjipda

Rutina para trabajar bien los hombros con peso corporal,

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ejercicios de calistenia

Ejercicios de calistenia La sirena Posición sentada con piernas flexionadas y pies cerca de los glúteos Sujeta el tobillo con la mano Eleva el brazo contrario junto a la oreja Inhala Lleva el brazo por encima de la cabeza y rota el tronco en la misma dirección Exhala mientras vuelves a la posición inicial Repite este ejercicio de 3 a 5 veces y cambia de lado Medio roll hacia atrás Desde esta posición inhala y junta las piernas Exhala Lleva las piernas juntas hacia arriba Hasta lograr un ángulo de 90` Lleva las piernas hacia atrás y eleva la columna Intenta tocar el piso con la punta de los pies Inhalando, vuelve a la posición inicial Repite este ejercicio de 3 a 5 veces

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Video Rutinas de Fisicoculturismo 2 de 3

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Clic Aqui: ( http://www.VideosInternet.net/Musculacion ) Rutinas Ejercicios Cardiovasculares Para Bajar de Peso, adelgazar, reducir grasa y Aumentar Masa Muscular. los mejores ejercicios para bajar de peso son los cardiovasculares, ejercicios con pesas, bicicleta, trotar en caminadora, escaladora, ejercicios abdominales para tener abdomen plano, ejercicios para hombro, espalda, pecho, piernas, pectorales. Si quieres lucir tus “six pack” tienes que bajar de peso al mismo tiempo que obtienes un abdomen plano... El correr es uno de los ejercicios cardiovasculares mas efectivos y de bajo impacto. Si quieres disminuir las medidas y la cantidad de grasa en alguna o varias partes del cuerpo, y marcar esa parte de modo que se va tonificada y esbelta, primero hay que bajar de peso en todo el cuerpo y disminuir tu nivel de grasa corporal, para ya despues hacer ejercicios con pesas que tonifiquen y marquen directamente esa parte del cuerpo de la cual quieres mejorar su apariencia. Permiteme mostrarte los mejores ejercicios que puedes utilizar para bajar de peso de manera mas eficiente, segura, y rapida: 1. Correr al aire libre El correr habitualmente en un lugar como un parque donde hay mucho espacio y areas verdes es uno de los ejercicios mas sanos y mas eficientes para bajar de peso que puedes usar, aparte de que usualmente es mas entretenido que estar en la caminadora u otro ejercicio estacionario, aparte de que puedes respirar el aire fresco y el oxigeno que producen las areas verdes, quitandote el stress, relajandote, y permitiendote durar mas tiempo corriendo, aparte de que gastaras mas calorias ya que tienes que mover todo tu cuerpo al hacer ejercicio. 2. Bicicleta (estacionaria o al aire libre) Este es otro ejercicio muy bueno para quemar grasa, aparte de que te ayudara a fortalecer los musculos de tus piernas y tu resistencia cardiovascular. Si decides hacer bicicleta al aire libre, lo recomendable es hacer el ejercicio de baja/mediana intensidad por un tiempo prolongado, para ...

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Rutinas de Ejercicio con Sussy Balderrama

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Rutinas de ejercicio para tonificar el cuerpo

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Rutinas para bajar de peso en niños

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La obesidad es una enfermedad de esta nueva era, que afecta hasta niños, averigualo haciendo click en el link...

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2 Rutinas de abdominales con Abby Pollock

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Rutina de estimulación

¿Quieres estimular a tu hijo todo el tiempo?

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Rutina de piernas

Ejercicios que puedes hacer en casa.

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Niñas crean contenido sobre rutinas de belleza

¿Infancia perdida? Cada vez son más las niñas que se suman a la tendencia de replicar rutinas de belleza de mujeres adultas…

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Rutina de Piernas

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Rutina de Ejercicios

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Rutina de glúteo

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Rutina de ejercicios

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MUSCULO-CULTURISMO -"RUTINAS DE ENTRENAMIENTO EJERCICIOS CON

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Rutina de glúteos

Te compartimos una rutina de glúteos que puedes hacer en casa o en el gimnasio. Súper fácil y efectiva para fortalecer esta zona del cuerpo.

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Gimnasta de 89 años sorprende con sus rutinas.

La mujer Alemana Johanna Quass demostró que no importa la edad para practicar cualquier deporte.

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Tutorial de Abanicos - Danza Cristiana (Rutinas) - Sarah Yuritza

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Rutina de ejercicios

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Rutina de ejercicio

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RUTINA DE WILLIAMS

Consulte a su Médico.

De la mano de un médico, te daremos a conocer información muy interesante. De las dudas que normalmente tenemos, te daremos a conocer respuestas directamente de expertos en el tema.

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Rutina de abdominales

H Fitness te trae esta rutina de ejercicio para fortalecer y tonificar el abdomen.

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rutina de Thor

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RUTINA DE ARGUMENTACIÓN

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Usos de la vaselina en tus rutinas de belleza

Todos tenemos algo de vaselina en casa pero lo que poco sabemos es que este económico producto es un excelente aliado de belleza. Con estos trucos podrás sacarle el máximo provecho, es una forma práctica y de bajo presupuesto para estar radiante todos los días.

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Realizan evento internacional de calistenia en Panamá

La calistenia, una disciplina de carácter funcional, ha ganado popularidad por ser congregar ejercicios que no requieren equipo costoso ni gimnasio, lo que la convierte en una opción accesible para personas de todas las edades y niveles de condición física.

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Ejercicios de calistenia que sorprenden en TikTok

Un afroamericano que residiría en Houston (Texas, EE.UU.) sorprende a los usuarios de TikTok con sus ejercicios y acrobacias.

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Rutina de ejercicios

Rutina de ejercicio para mantenerse en forma

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Rutina de Wushu

Un video muy especial , de elasticidad y flexibilidad para los practicantes
de este arte milenario chino kung fu wushu

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Rutina de Core

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Rutina de Triceps

una rutina de ejercicios

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Rutina de hombro

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La importancia de las rutinas en los niños

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Rutinas para bajar de peso con ejercicios en casa

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Las nuevas rutinas en el zoo de Londres

Los cuidadores aprovechan para estar más tiempo con los animales

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Britney Spears muestra sus rutinas de yoga | Destardes

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Tutorial de Panderos - Danza Cristiana (Rutinas) - Sarah Yuritza

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Fuerza es la nueva Belleza: rutinas de abdominales

Hoy es #MartesDeTVNotas y de "Fuerza es la nueva Belleza", donde te mostraremos uno de los mejores ejercicios que no pueden faltar en tus rutinas de abdominales. Toma nota de estos movimientos porque pueden ser clave para conseguir ese ansiado six-pack.

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Un hombre muestra sus increíbles trucos de calistenia

Este hombre mostró sus increíbles y suaves trucos de calistenia en barras en un espacio abierto él solo.

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Rutina de Gimnasia FAIL

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Aprende rutinas de ejercicio con las 'Spice Fit Girls'

'Spice Fit Girls' al rescate

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3 rutinas de Mari Llewellyn para hacer desde casa

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18 RUTINA DE STRETCH

Rutina de stretch

¿Listo para estirar? Quédate con nosotros y lleva tu cuerpo al límite con esta rutina de estiramiento, después de su debido calentamiento, sigue las instrucciones de nuestra instructora y ponte en forma.

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RUTINA DE BELLEZA 2018!

¡Cambia tu rutina de belleza este 2018! Estas son las novedades

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Ejercita tus glúteos con estas rutinas de Mari Llewellyn

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Rutinas de la Pasión Cap 01 El Galán Ochentero Atrapado

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Mi rutina de ejercicio.

El chaparro chuacheneger

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Rutina de ejercicio 3

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16 RUTINA DE ESPALDA

Rutina de espalda
Prepárate porque después del calentamiento te traemos una de circuito enfocada en la espalda, quédate con nosotros y ponte en forma.

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MI RUTINA DE NOCHE

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Rutina de ejercicios de flexiones

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Rutina de ejercicio 1

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Rutinas de ejercicios para fortalecer el core/ Rigoberto Plascencia

El core se denomina a un grupo de músculos que se localizan en el centro de nuestro cuerpo y que son importantísimos para obtener cuerpos fuertes y resistentes. 01/10/14

Programa: Adrenalina.
Conductor: Rigoberto Plascencia.
Horario: Lunes a Viernes @08:35-09:00.


Para más información entra: http://www.youtube.com/excelsiortv

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